Kaygıyı anlamak
Kaygı doğal bir tepkidir; yoğun, kalıcı veya işlevselliği zorlayan hâle geldiğinde değerlendirilmesi yararlı olabilir.
Nasıl görünebilir?
Sürekli endişe, bedensel gerginlik, uyku güçlüğü, kaçınma ve sık güvence arama görülebilir.
Çalışmanın odağı
Tetikleyicileri, düşünce örüntülerini ve davranışsal döngüleri fark ederek uygulanabilir baş etme becerileri geliştirmek hedeflenir.